Kundalini - Yoga ist für jeden geeignet.

Du musst weder besonders fit und kräftig, noch sehr biegsam und dehnbar sein, um mit dem Praktizieren zu beginnen.

Kundalini - Yoga ist eine Dynamische Yogaform

die aus einer Kombination von Übungen, Atem und Meditation besteht.

"Yoga" kommt aus dem Indischen und bedeutet Vereinigung. In der Sprache des Yogas bedeutet dies, dass bei stetiger Praxis dein Körper, dein Geist

und deine Seele immer weiter zusammengeführt werden.

Jede Kundalini - Yoga Übungsstunde enthält verschiedene, einander sich ergänzende Elemente:

Die Körperübungen (Asanas) sind zum Teil dynamisch, so das die Teilnehmer/innen auch mal ins Schwitzen geraten können, zum anderen Teil gibt es ruhige Streck- und Haltungsübungen. Die Übungen stärken, reinigen und entspannen den Körper.

Der Atem (Pranayama) hat einen zentralen Stellenwert und wird in fast allen
Übungen bewusst geführt. Atemübungen helfen uns unsere Energien bewußt zu lenken.

Die Tiefenentspannung (Shavasana) entspannt die Muskulatur, harmonisiert die durch die Asanas angeregten Energien und führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenenheit.

Meditation (Dhyana) in vielen verschiedenen Variationen setzen sich die Körperübungen auf einer anderen Ebene fort. Sie hilft den Geist zu erheben und die eigene Situation zu relativieren.

Die Kurse sind für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet.